תהליך האימון הינו מסע של גילוי עצמי ושינוי חשיבתי.

בתום המסע המתאמן לוקח אחריות מלאה על חייו, ומנהל אותם באופן אקטיבי ואפקטיבי.

​

אחרי שנים של עבודה עם אנשים הגעתי לתובנה שאימון אפקטיבי, שהינו מוגבל בזמן, צריך להיות ממוקד בארבעה מרכיבים:

​

1. זיהוי צרכים אישיים: בתהליך מרתק זה נזהה ונעמיק בצרכים האישיים של המתאמן.

בתהליך מובנה אוביל את המתאמן לזהות את צרכיו האישיים תוך התמודדות עם שאלות כגון:  מה אני רוצה באמת? למה אני עושה את מה אני עושה? למה אני נמצא איפה שאני נמצא? איפה אני רוצה להיות בעוד 10-5 שנים? באיזה מקרים אני פועל מתוך רצון לרצות את הסביבה? מהו שיא ההצלחה שלי? ומהו הכישלון בעיניי?

​

2. שימוש יעיל בחוזקות אישיות: החזקות הן התכונות והיכולות המובילות אותנו להצלחות בתחומי החיים השונים - קריירה, זוגיות, לימודים חברות וכד'. הכישרונות שלנו מבוססים על החוזקות שלנו.

תוך שימוש בתהליך מתודי אוביל את המתאמן לזהות את החזקות מתוך ההצלחות שלו, לפתח אותן ולהעתיק אותן לתחומים אחרים.

​

3. התמודדות יעילה עם חולשות וחסמים: במרבית המקרים אנחנו לא מודעים לחולשות ולחסמים שלנו. לעיתים באופן לא מודע אנו בוחרים להתעלם מהבעיה, ו"לחיות איתה בשלום" תוך פגיעה באיכות החיים. התמודדות לא אפקטיבית זו, לא מאפשרת לנו למצות את יכולותינו.

במסגרת האימון אני עוזרת לזהות ולהכיר את החולשות והחסמים. בהמשך נפתור את חלקם, ולאילו שלא ניתן לפתור, נבנה כלי התמודדות כך שלא יהוו מכשול. לדוגמא מחקר שבחן האם לאנשים מצליחים יש פחות פחדים (אחד החסמים הכי נפוצים), המחקר הראה שלאנשים מצליחים יש פחדים ברמה זהה לאחרים אבל בניגוד לאחרים הם מודעים לפחדים שלהם ופועלים למרות זאת.

 

דימוי עצמי חיובי מורכב מ- 50% גנטיקה, 40% תפיסה עצמית ו- 10% אירועים חיצוניים – זאת אומרת יש מקום רב (40%) לשיפור של התפיסה העצמית.

כחלק מהותי במסגרת האימון נעבוד על שיפור התפיסה העצמית לשם בנית ביטחון עצמי ודימוי עצמי חיובי.